無論是一個具有積極人生目標的女強人，還是一個只把工作當成“混飯吃”卻被逼成為“工作狂”的小女人，或多或少，總有著一些無法宣泄的職業壓力，來自頂頭上司的苛刻要求、來自客戶的故意刁難，來自不同部門同級人員的勾心斗角……諸如此類，都足以令眉頭緊蹙、內心焦慮，有幸者，能找到一兩種效果顯著的發泄方式，使之成為繼續維持工作的平衡點，不幸者，一直備受囤積著的壓力所折磨，頻頻處于崩潰、欲罷不能的邊緣。　　

　　于是，在白領如云的金融區，突然冒出了一種十分“投機”的店子經營，提供各項與緩解職場壓力緊密相關的設施，專供壓力多多的白領們狠狠發泄——可以隨意摔打東西、把給自己造成極大壓力的對象的頭像制成靶子……當然，如果還要考慮到底是否值得花費這筆發泄費用的話，還可以在天橋上或地攤中，花幾元錢，買一種摔不壞的“發泄球”，隨時隨地，發泄一番。

　　“職場宣泄”儼如已經成為一門值得考究的學問，誰能夠把握好其中的分寸與微妙，應付起再高難度和壓力的工作，都能夠找到一個很好的平衡點。倘若不得其法，那么，則隱患無窮，對工作形成很大的拖累。若讓工作成為生活里愉悅的一部份，那么，從今天起，好好鉆研一下這門學問吧。

　　宣泄主角：蔣少婷

　　職位：編輯

　　壓力來源：對工作感到瑣碎與復雜。總覺得心頭有事情牽絆，急待處理，然后在半夜被蜇伏已久的擔憂驚醒。

　　宣泄觀點：壓力只需要用虛榮心便可得到解脫。

　　出于對生活品質的向往，也為了每天擁有光鮮造型，為了可以經常出入那些所謂的高級場所……就必須承受一份高薪的工作所帶來的各式壓力。所以當這些虛榮心被得到最大的滿足時，職場上的壓力就有了最大的減輕。蔣少婷是個每天要與大量時尚咨詢親密接觸的雜志編輯，對工作感到瑣碎與復雜。總覺得心頭有事情牽絆，急待處理，然后在半夜被蜇伏已久的擔憂驚醒。她所排遣壓力的方式似乎也多少沾著點時尚的味道。她選擇瘋狂購物作為她排解壓力的方式，盡量讓自己的注意力暫時分散。

　　族群特點：

　　一旦沉浸在物質的滿足當中，壓力就能得到快速的緩解。女人會給自己描繪這樣一個畫面：穿上漂亮的禮服能得到朋友們的贊賞，擁有這雙靴子同事們會發出驚嘆，下午沖到西餐廳吃一餐西班牙三明治和Espross會讓自己感覺欣慰，在超市買一堆昂貴的零食會讓自己覺得生活在富人區……

　　是的，女人淺顯的虛榮心和壓力緊密相連。

　　宣泄主角：詹曦

　　職位：市場主管

　　壓力來源：工作強度大，經常加班。上司施壓，下屬不得力。

　　宣泄觀點：好好戀愛，好好休息

　　詹曦曾經是一個公司的市場總監，在前個公司工作了兩年多，周末總是沒完沒了地加班，上司給予的壓力很大，而下屬又不甚得力，導致身心疲累，老感覺自己是一條緊繃著、隨時會斷裂的弦。長期下來她常感到很抑郁、帶著強迫性的做事方式，還經常丟三拉四，變得很嘮叨，曾經感覺絕望，覺得壓力根本無法緩解。

　　她不喜歡找朋友和家人傾訴，更愿意請自己看一場電影，去高檔的餐廳吃一頓飯，實在無法控制不住自己的時候，會言語激動地批評下屬。后來，為了結束這樣周而復始的壓抑，她選擇了辭職，重新找了份稍輕松的工作。

　　族群特點：

　　對于不喜歡傾訴、喜歡把事情藏在心里的女性，緩解壓力的最好方法是休假。把自己“安放”在一個寧靜的環境，與世隔絕，關掉手機，拔掉電話線。看看唐詩宋詞，看看不用腦子思考的韓日劇，偶爾上上網。還可以買一張火車票，把自己“放逐”到一個陌生的、不那么城市化的地方，享受美麗景色給自己心靈的凈化。徹底的休息，乃至一場甜蜜的戀愛，對緩解壓力是很有幫助的。

　　宣泄主角：高潁

　　職位：銀行職員

　　壓力來源：老對自己完成的工作感到不滿意，不斷進行自我否定

　　宣泄觀點：學會溝通，進行有氧運動。

　　高潁研究生畢業后就到現在的銀行工作，因為這是她的第一份工作，她老覺得自己處理事情的方式還不夠成熟果斷，偶爾被卷入領導之間的關系網中，就會左右為難。因此老感覺戰戰兢兢和沮喪，但又不會輕易在同事面前表露出來，盡量用理智來控制，讓自己從表面看來十分平靜，但內心卻一直感到壓抑，有一種需要尋常宣泄的欲望。

　　常常覺得自己能夠承受的跟必須承受的事情不成正比，還會懷疑自己的工作能力是否沒有達到工作崗位的要求，因而覺得存在很大的危機感和挫敗感。但她不會把事情告訴家人，怕他們會因此而擔憂，惟一的傾訴對象是老公，因為他總是能夠很耐心地聽取抱怨和給予安慰，另外，還喜歡進行有氧運動，諸如跑步等，在這個過程中，盡量把壓力釋放出來，尋常一個能夠承受的平衡點。

　　族群特點：

　　排解壓力的關鍵，在于學會與同事溝通，學會發現問題的癥狀點所在，然后加以克服，很多時候，需要經驗的積累，如果還是無法克服，那么，只得找一個愿意聽取傾訴的人，宣泄一番，或者運動一下，讓壓抑跟隨著汗水一同揮發。