考試前的適度緊張是必要的，它可以使你精力集中，在有限的時間內充分發揮，運用自己所學的知識，進而取得良好的成績。但過度緊張，會給自己造成很大的心理壓力。如何改變這種被動的局面，我總結出以下幾點： 
　　轉移注意力，不要去想與考試后果有關的事情，不要過早地去考場。
　　帶上一本自己喜歡的畫冊或人生格言，小玩意等等，在考試前的一段時間里拿出來看看，以免去想與考試有關的事。一旦考試開始，立刻將這些東西收好，以免影響考試。
　　考試前一天大致安排一下第二天要做的事情，以及所用的時間，如起床、早飯、走路、上廁所等，把時間安排得充裕些，不要因為趕時間而造成考前的緊張感。